Méditation de Jean Yves Le loup
partagée par José Le Roy
27 janvier 2020

 » Je vous propose simplement d’être là.
Il n’y a rien à inventer, rien à chercher, à vouloir.
Simplement être là sur notre siège.
Peut-être un peu plus fatigué qu’en arrivant, avec toutes ces pensées agitées.//.
On peut se souvenir que le fond de notre être est calme, tranquille.
Tout au fond de nos douleurs, de notre inquiétude, il y a cet espace de pure lumière, de pure conscience de pure présence
Et comment le rejoindre?//
Simplement en expirant, plus profondément, plus consciemment,
simplement, observer le rythme de notre respiration
ce va et vient de l’inspir et de l’expir.//
Respirez plus consciemment, plus doucement, plus profondément,
et à la fin de l’expir, restez là un petit moment avant de laisser venir l’inspir
Touchez ce qu’il y a là au fond//au fond de l’expir.//
.Nous allons tous expirer bientôt plus profondément, mais la mort n’aura rien à nous apprendre
si nous avons exploré ce qui est là, ce qui est déjà là//à la fin de l’expir.//
Ne pas avoir peur d’expirer doucement, profondément.//
Remarquez qu’au fond il y a là un espace, de non-mental, de non-pensée, de pur silence.
Ecoutez , savourez ce silence. Laissez venir les pensées. Laissez venir l’inspir.
Chacun selon son rythme.
Être attentif à l’Être qui est là.
Qui nous inspire. Qui nous expire.//.
Et cela c’est bon, non seulement pour nous, pour notre bien-être et notre santé, mais puisque tout est relié, c’est bon pour le bien-être de tout, de tous.//
Notre méditation continue puisque nous continuons à respirer, et puisque le silence est partout et toujours là.
Le silence qui n’est pas le contraire du bruit, mais ce qui le contient.
Merci pour ce moment partagé. »