OM (silencieux en inspir) TWAM EKAM SARANAM
Mantra dit, chanté et/ou mis en enchaînement de mudra.
Mudra avec variantes selon le départ :
Om inspir silencieux mains jointes. Reliance
Twam élan vers le haut, poitrine ouverte et renversée, bras en corolle , mains ciel.
Ekam mains jointes sur le front en salut profond dans l’axe.
Saranam, on s’incline plus ou moins selon la posture, tout l’être en prosternation.
Assis talons ou jambes croisées, ou chaise. Mvt qui insiste sur la poussée vers le haut et descend plus ou moins vers ou sur le sol.
- A genoux ou debout: bien protéger le dos par la ceinture du hara en poussant les aines avant de se renverser en arrière, la poitrine dépliée vers le ciel. Revenir dans l’axe en faisant partir le mvt du sacrum et enroulant la CV, mains jointes au front Ekam . Se prosterner au sol avec fessiers talons, ou décollés, poitrine au sol ; ou plonger à plat ventre. Rester.
Twam : s’adresse à un Toi à la fois au delà de soi et l’ étincelle d’infini au creux de soi. Appel dans un Amour qui se tourne vers… la forme , la croyance qui illustre notre foi absolue au delà de tout nom. Krishna dans la Bhagavad gita dont est issu le mantra. Sortir de son petit moi pour appeler avec ferveur.
Ekam : Seul Unique, l’essentiel , Ce qui ne peut se diviser, « Un sans second ». Ce qui donne sens à nos vies données.
Saranam (ou sharanam) : « je prends refuge », je me donne complètement sans retour dans un consentement et une gratitude qui oriente toute ma vie.Je plonge en confiance et en amour.